Saúde mental no trabalho: reflexões para um Ambiente Saudável

Nos últimos anos, a saúde mental dos colaboradores tem se tornado um tema central nas discussões sobre bem-estar e produtividade no ambiente de trabalho. A crescente conscientização sobre o impacto do estresse, ansiedade e outras condições psicológicas no desempenho profissional tem levado empresas a adotarem medidas proativas para cuidar de seus funcionários.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a depressão e a ansiedade custam à economia global US$ 1 trilhão por ano em perda de produtividade. Além disso, um estudo da Harvard Business Review revelou que colaboradores que se sentem apoiados em suas necessidades de saúde mental são 23% mais propensos a permanecer na empresa.

Durante o webinar da Progic, realizado em setembro, inspirado na campanha do #SetembroAmarelo, discutimos a importância de cuidar da saúde mental dos trabalhadores. Flavia Molina, psicóloga e mentora de carreira, destacou que “a saúde mental deve ser uma prioridade nas empresas, pois colaboradores saudáveis mentalmente são mais engajados e produtivos“.

Nayra Cattarin, Gerente de Gente e Gestão na Progic, complementou: “Investir em programas de bem-estar mental não é apenas uma responsabilidade social, mas também uma estratégia de negócios inteligente. Empresas que promovem um ambiente de trabalho saudável têm menores taxas de absenteísmo e rotatividade“.

A saúde mental no trabalho não é apenas uma questão de bem-estar individual, mas também de produtividade e eficiência organizacional. A linha entre vida pessoal e profissional está cada vez mais tênue, especialmente com o aumento do trabalho remoto. Isso torna ainda mais primordial que as empresas adotem uma abordagem holística para o bem-estar dos seus colaboradores.

“Não podemos mais dissociar a vida pessoal da profissional. O bem-estar do colaborador deve ser visto de forma integrada“, afirma Nayra. “Após a pandemia, onde enfrentamos medo e insegurança, agora vivemos em um mundo mais on-line e distanciado. Cuidar da saúde mental é tão importante quanto qualquer plano de progressão de carreira“, completa Flávia.

Felizmente, as empresas têm dado mais atenção à saúde mental dos colaboradores nos últimos anos. E, importante considerar, a saúde do colaborador vai além do físico, engloba equilíbrio emocional, mental, social e financeiro. Flávia destaca que somos seres sistêmicos e integrados. Problemas pessoais inevitavelmente afetam nosso desempenho profissional. O papel do gestor é cuidar de pessoas, entender suas necessidades e oferecer suporte.

VIDAPRO: Mudando Vidas

Por outro lado, cuidar de si mesmo não é um luxo, mas uma necessidade e passa também pela autorresponsabilidade. Isso nos permite ser mais resilientes e eficazes, tanto na vida profissional quanto pessoal. Mas como integrar o autocuidado em nossas rotinas diárias? Eu trago aqui um exemplo da própria Progic. Em 2023, foi lançado um programa interno voltado para a saúde global do profissional, o VidaPro!

“O programa faz parte da cultura da empresa e tem como objetivo trabalhar os três pilares da qualidade de vida: bem estar mental, físico e econômico“, ressalta Nayra Cattarin, idealizadora da iniciativa. Ela explica que os pilares do VidaPro são trabalhados durante todo o ano, desenvolvendo campanhas diversas. A avaliação é feita pelo engajamento nessas campanhas e pelos depoimentos dos colaboradores, que adotaram as práticas em suas rotinas. “

A ideia é tratar o tema saúde emocional (que entendemos ser o gatilho para o suicídio).

Por exemplo, em setembro, temos três desafios, um por semana: #VidaProNutri, para trabalhar a alimentação saudável; #VidaProAtivo, para trabalhar a necessidade de movimentar o corpo; e o #VidaProCuidado, para trabalhar a prática do autocuidado, sendo esse prática de terapia, tempo de qualidade consigo mesmo, etc“, completa Nayra.

“Quando eu cheguei na Progic, minha qualidade de vida não existia. E alguns meses passaram e continuou assim, até a chegada do VidaPro. Todas as explicações, o incentivo e inspiração (e não só nos desafios, também diretamente dos nossos superiores) foram me dando uma nova perspectiva do que eu ainda era capaz e de melhorar meus hábitos de vez. Eu tinha como fazer isso”, salienta Fernanda Rezende, Analista de Sucesso do Cliente, na Progic.

E completa:

“A Progic, além de me dar essa condição por ser full homeoffice, estava me dando o incentivo que eu precisava! E desde o segundo semestre de 2024, estou focada na minha vida nova! Hoje tenho mais ânimo, mais força, mais vontade. Vivo endorfinada, meu cérebro mais arejado para poder trabalhar e viver uma vida com muito mais qualidade. Obrigada Progic e a todos os envolvidos! Amo o VidaPro🤍.”

Crenças Limitantes e Ressignificação – Crenças limitantes podem nos autossabotar, seja por experiências passadas, influências culturais ou nosso alto nível de criticidade. É importante identificar estas crenças e trabalhar para ressignificá-las. A autorresponsabilidade é fundamental: se a cultura da empresa não promove o cuidado necessário com você, é hora de considerar uma mudança. O poder de nossa carreira está em nossas mãos.

O  ASPECTO EMOCIONAL DAS ÚLTIMAS GERAÇÕES

As gerações mais recentes, como a Geração Z e os Millennials, enfrentam desafios únicos em relação à saúde mental. A Geração Z, em particular, é frequentemente descrita como a geração mais ansiosa.

Segundo um estudo da American Psychological Association, 91% dos jovens da Geração Z relatam sintomas físicos ou emocionais associados ao estresse. “Essa geração é multitela, multitasking, sempre fazendo várias coisas ao mesmo tempo, o que aumenta a ansiedade e a pressão para performar“, explica Nayra.

Flavia acrescenta: “Hoje a gente saiu de uma pandemia onde estávamos presos, com medo, com inseguranças, e de repente a gente agora começa a viver um novo mundo, mas um mundo ainda muito on-line, muito mais distanciado das pessoas ainda. Então, cuidar da saúde mental é tão importante quanto qualquer plano de progressão de carreira, quanto qualquer plano de crescimento profissional“.

Para cuidar dessas novas gerações no mundo corporativo, é essencial que as empresas adotem práticas que atendam às suas necessidades específicas. “As novas gerações valorizam a transparência, a flexibilidade e o propósito no trabalho. Oferecer um ambiente que respeite essas demandas é fundamental para o bem-estar mental“, salienta Flavia.

Além disso, é importante criar espaços onde os jovens profissionais possam expressar suas preocupações e buscar apoio. “A comunicação aberta e a criação de uma cultura de apoio são fundamentais para que estas gerações se sintam seguras e valorizadas“, complementa Nayra.

Estratégias e Práticas

Para promover a saúde mental no ambiente de trabalho, as empresas podem adotar diversas estratégias:

1. Programas de Apoio Psicológico: oferecer acesso a serviços de aconselhamento e terapia pode ajudar os colaboradores a lidar com problemas pessoais e profissionais. Segundo um estudo publicado no Journal of Occupational Health Psychology, colaboradores que têm acesso a apoio psicológico apresentam uma redução significativa nos níveis de estresse.
2. Ambiente de Trabalho Saudável: criar um ambiente de trabalho que valorize o equilíbrio entre vida pessoal e profissional é fundamental. Empresas como a Google e a Microsoft têm implementado políticas de flexibilidade de horário e trabalho remoto, o que tem mostrado resultados positivos na satisfação e produtividade dos colaboradores.
3. Treinamento e Sensibilização: promover treinamentos sobre saúde mental e bem-estar pode ajudar a reduzir o estigma associado a esses temas. “Educar os colaboradores sobre a importância da saúde mental e como buscar ajuda é essencial para criar uma cultura de apoio“, afirma Nayra Cattarin.
4. Iniciativas de Bem-Estar: programas de bem-estar que incluem atividades físicas, meditação e mindfulness podem ser extremamente benéficos. Um estudo da American Psychological Association mostrou que colaboradores que participam de programas de bem-estar têm uma melhora significativa na saúde mental e física.
5. Comunicação Aberta: fomentar uma cultura de comunicação aberta e transparente onde os colaboradores se sintam à vontade para falar sobre suas preocupações e desafios. “A comunicação aberta é a chave para identificar e resolver problemas de saúde mental antes que se tornem críticos“, destaca Flavia Molina.

Reflexões e Insights

A saúde mental no ambiente de trabalho é um tema que exige atenção contínua e ações práticas. A integração entre vida pessoal e profissional é uma realidade que não pode ser ignorada.

Empresas que investem em saúde mental não apenas melhoram a qualidade de vida de seus colaboradores, mas também colhem benefícios tangíveis, como aumento da produtividade, redução do absenteísmo e maior retenção de talentos.

Cuidar da saúde mental dos colaboradores é uma responsabilidade que todas as empresas devem assumir. Além de ser uma questão de bem-estar humano, é uma estratégia que traz benefícios tangíveis para a organização. Como discutido no webinar da Progic, investir em saúde mental é investir no futuro da empresa.

E na sua empresa? Como são os cuidados com a saúde mental dos profissionais?

Espero que tenha gostado deste artigo!

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