Gerenciamento da Raiva – Progicast com Patrícia Santos

Ouça o Progicast na íntegra, é só dar o play 😉 

Estresse, problemas financeiros, relações humanas… quando algo sai do nosso controle e não temos domínio da situação o sentimento de raiva acaba se manifestando e ameaçando o sucesso de qualquer planejamento.

No ambiente corporativo não seria diferente. A raiva é uma reação de todo o ser humano, manifestado com maior frequencia em uns do que em outras, mas todo mundo sente raiva.

Para falar sobre o impacto da raiva no dia a dia do trabalho e como gerenciar o emocional, o episódio #19 do Progicast é com a palestrante Patrícia Santos, que também é autora do livro “Raiva – quem não tem?”.  

Gerenciamento da Raiva – Confira alguns trechos da conversa! 

Progic – É errado sentir raiva?

Patrícia – Não é errado sentir raiva, você tem que ter. Ela serve como indicador de algo que precisa mudar em você ou de colocar limite em algum grupo que você está inserido […] Você pode e vai ter raiva, o que tem que ter cuidado é como você expressa essa raiva e se ela não está vindo com muita frequência.

Progic – Como podemos lidar com a raiva no trabalho?

Patrícia – Em uma pesquisa que fizemos, 46% das pessoas disseram que já tiveram problemas com a raiva no trabalho. Ou perderam emprego, ou perderam oportunidade de crescer dentro da empresa […] Uma dica é respirar. A primeira coisa que muda quando altera a emoção é a respiração. […] A respiração legal é em 4 4 6 2. Puxa o ar em quatro segundos, lá para o estômago, segura quatro, solta o ar pela boca em seis e espera dois para respirar de novo.

Progic – Quais as técnicas para gerenciar a raiva?

Patrícia – A primeira técnica é ver como está sua autoestima. Se você não está com autoestima, tudo te irrita. O valor é a segunda técnica. Quais são seus valores? O terceiro é o grau de empatia. Sempre atrás de explosão tem uma dor e você precisa entender o que tá por trás dela.

Ouça a conversa na íntegra e saiba mais sobre como gerenciar a raiva.

Sobre a convidada: Patricia Santos

Palestrante, consultora, escritora e docente em cursos de pós-graduação de diversas instituições de ensino do país e sócia da empresa Conexão Desenvolvimento Organizacional Ltda. Especialista em Anger Management (Gerenciamento da Raiva) pela National Anger Management Association – NAMA / New York – USA.

Já atendeu mais de 900 empresas, inspirando pessoas e organizações. Sua atuação tem como foco principal o desenvolvimento pessoal e profissional. LinkedIn: Patricia Santos

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